sábado, 12 de septiembre de 2009

PRIMEROS 10 DIAS (5.5) - 60.5

Desayuno y Merienda: café- té- mate con edulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten ( puede agregarse queso portsalut).

Almuerzo y cena:

Verduras de hoja verde: Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria y 1/2 Tomate por día
Carnes a voluntad: pescados-aves-vacunas

Huevos, 1 por día.
Jamón y Queso, fiambres y salame de todo tipo

Yogurt descremado: hasta 600 c.c. diarios
Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante. Gaseosas dietética: 1 vaso
PROHIBIDO: Azúcar Alcohol Frutas Harinas Papas Batatas Remolacha Zanahoria Arroz


2 TRAMO: 10 DÍAS (9) = 57


FRUTAS !! Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción.
VERDURAS !! Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.

LECHE: hasta medio litro de leche por día

HELADOS: hasta ½ Kg repartido en los 10 días.
ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. NO CERVEZA


3 TRAMO 10 DÍAS (12) = 54


PASTAS integrales

PAN integral
POSTRES dietéticos

El 5to. día (25 del régimen) comer lo que se quiera

2 comentarios:

  1. jejeje no le entendii xD
    te adoro hermanitaaa!!!! :D
    baaaeee
    muuaah

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  2. esta dieta es super buena !!! yo la hice hace 2 años o asii... y da exelentes resultados, aunqe claro depende ke la persona porqe yo baje solo 9 kilos... entre el primer tramo y el 2do... kreo qe a los primeros 10 diias baje monton... pero despues no baje mas (de peso) de volumen segui bajando :D* y todos se daban cuenta y todo el dia "fraan tas super flaka.. qe tay haciendo" blablabla :D jaja
    besitos prins :D**

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